由於台灣四面環海，又濕又悶熱的氣候是我們最無奈的生活環境，洗頭猶如我們例行公事一樣，儘管是正值秋高氣爽的季節，我們還是不免要兩、三天就洗一次頭，頭髮才不會有悶熱黏膩感。

而洗頭對於你來說也許是1～3分鐘的事情，但是你知道嗎？洗頭其實也是一門學問。

      

請你跟我這樣做，洗頭這樣洗，你做對了嗎？

 

１.不用過熱的水洗頭

要洗出一頭亮麗的秀髮調節水溫絕對是一個很重要的環節，我們通常會因為天氣轉涼而想洗上一場舒舒服服的熱水澡，但其實過燙的水不但會造成皮膚乾癢之外，還會導致髮質乾燥喔！

因為熱水其實會加速頭皮水分流失，造成頭皮的油水不均衡，可能會讓頭皮更敏感、易出油，況且熱水也會除去頭皮上的油脂，讓髮質變得乾燥易受損，所以還是建議在洗頭時將水溫調製與人體體溫最相近的溫度３５～４０度左右，才是最恰當的。

２.洗髮精請慎選

頭髮生長在頭皮的毛囊中，我們理應去挑選針對頭皮做清潔的洗髮精，而非髮性調理。而市面上洗髮精林林總總，該如何選擇才能找到一個最合適的洗髮精呢？雖然每個人的頭皮狀況、條件不同，但有一個你不可以去忽略的事情，就是洗髮精成分。

洗髮精要有清潔效果，最關鍵的取決於裡面所添加的「界面活性劑（清潔劑、起泡劑）」，界面活性劑會添加在洗劑裡面，是幫助清潔的主要成分，但其實洗髮精中界面活性劑又分好幾種不同方式組成，大致可以分為：陰離子界面活性劑和胺基酸界面活性劑

據研究顯示，陰離子界面活性劑由於成本低廉是市面上最常見的洗劑添加物，雖然他的洗淨能力強，但對於肌膚刺激大，長期下來是會對肌膚造成傷害，甚至用久了頭皮容易敏感不適。而相較之下，胺基酸界面活性劑是界面活性劑中取得方式最耗成本、價格最昂貴，但他對於皮膚刺激性是非常低的，且清潔效果非常優秀，能夠以不傷害皮膚表面的方式溫和洗淨頭皮肌膚，因為有這樣的功效，很廣泛的使用在頂級髮廊、醫美診所等。

很多人都會覺得自己的頭髮不管怎麼洗、怎麼護，還是容易粗糙毛躁、頭皮還是經常搔癢敏感，如果不是身體內在蛋白質攝取不足的原因，那很有可能問題就出在你每天慣用的洗髮精上了。

參考連結：治根先治本，護髮先護頭皮！

 

３.洗頭勿用指甲摳

你有沒有留意到每次去髮廊洗頭時，造型師助理洗頭的方式往往都是用指腹輕輕地在頭皮來回繞圈洗頭，而非用指甲大力抓頭止癢。

是的，正確來說，洗頭方式是將「指腹」輕貼頭皮，在頭皮表面以搓揉按摩促進血液循環的方式洗淨頭皮的汙垢，並切記要避免用指甲洗頭、抓頭。

頭皮肌膚其實是人體第二薄的皮膚，比面部肌膚還要來的更薄、更脆弱，若是用指甲用力地來回搓洗，將會刮傷頭皮表面，而指甲其實容易藏有很多細菌，細菌就有可能侵入被抓傷的頭皮，或是平常習慣做造型的髮品流入傷口，因此誘發細菌感染，嚴重的話恐導致發炎掉髮。

指甲洗頭或許可以在短暫舒適的洗頭時光中緩解頭皮搔癢的情況，但長期下來對於頭皮無疑是一種有弊無利的損害行為。

４.洗完頭髮請立即吹乾

大多數的人洗完頭髮都會忽視了最後一道重要工程：將頭髮吹乾

或許你覺得這種事情無關緊要，但要明白一個原理，潮濕的環境是細菌的溫床！剛洗完頭髮的你頭皮是處於潮濕狀態，未立即吹乾的頭髮這時就成了細菌的溫床，提供細菌舒服的生長環境，加上台灣又是濕熱的氣候，容易助長細菌大量增生，頭皮則很容易引發頭皮屑、毛囊炎、漏脂性皮膚炎等頭皮健康問題，造成頭皮異味、發癢、出油，嚴重的話小心有掉髮危機喔！

 

若要頭皮好，頭皮保養不可少 

《法制晚報》養生版報導指出，頭皮老化速度是臉部肌膚的６倍以上，而頭皮與臉部肌膚相連，頭皮的老化是會連帶影響臉部肌膚，臉部鬆弛、產生皺紋的原因７０％來自於頭皮，因此平常頭皮保養更不容忽視，況且頭皮肌膚非常薄，更容易受到傷害，一切皆需防範於未然。

我們在生活中太容易忽略這些洗髮小細節，而不經意對頭皮造成的傷害，雖然頭皮的傷害身體其實能夠自行代謝修復，但我們平時還是需要給予頭皮保養的助力，因為真正健康的頭皮是隨著日常的保養習慣日積月累護養而成的，頭皮好比一塊肥沃的土壤一樣，時不時地灌溉滋養它，讓它有充足的養分去孕育更多的奇蹟。