新冠肺炎本土疫情升溫後，戴口罩已然成為民眾的日常，有些人長時間戴口罩出現臉部過敏、痘痘、粉刺等不適現象，該如何預防與改善呢?
長時間佩戴口罩可能引起的皮膚問題
長時間佩戴口罩，呼吸產生的溼氣容易使口罩的熱氣、水氣增加，臉部溫度升高，每上升1度，皮脂分泌會增加10%。
對油性肌膚、混合性肌膚、脂漏性皮膚炎、酒糟、痘痘肌者，其毛囊皮脂腺容易分泌較多油脂而阻塞毛孔，
進而容易引起毛囊發炎形成痘痘，尤其在下巴及鼻子處，且臉部也容易泛紅。
對敏感肌膚、異位性皮膚炎者及幼兒，皮膚容易出現汗液浸漬、潮熱、磨擦刺激，
造成紅腫、搔癢及脫屑，尤其在臉頰兩處、口罩摺痕及邊緣壓膚處，
可能引起皮膚屏障角質功能破壞、敏感性增加，進而發生刺激性皮膚炎。
長時間佩戴口罩應如何避免皮膚問題的7個要點
1.佩戴合格醫用口罩，戴多層口罩容易增加皮膚負擔及臉部壓痕產生，且民眾因戴多層口罩而呼吸困難，將口罩拿下來換氣，反而增加風險。
2.口罩耳掛彈力帶長時間掛戴會造成耳朵、耳垂掛帶處皮膚勒痛，可用凡士林膏輕塗一層再用紗布墊住耳朵再戴。
3.儘量不要把口罩反覆取下及佩戴，並避免用手去摸臉以減少刺激。
4.長時間戴口罩時，儘量不要上濃粧或使用太滋潤的保養品。
5.口罩有破損、異味或汙損時建議立即更換，以確保隔離效果。
6.一般人不需使用N95口罩，避免臉部過度密封造成溼熱紅腫，油脂增加。
7.回家後儘快摘除口罩並將臉部徹底清潔乾淨。
原文部分引用自：藥物食品安全週報
「口罩肌」該怎麼保養？
戴口罩護膚法1：保濕工作要做好做滿
肌膚保養「保濕」是最重要的步驟，要維持良好的肌膚狀態保持肌膚的油水平衡非常重要！
許多民眾認為臉部容易出油是因為本身體質油脂分泌較多，但其實是有可能是肌膚的代償性出油。
尤其在長時間配戴口罩會使口罩內肌膚升溫，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂。
在保養時就該將肌膚水分補好補滿，建議化妝水可重複2-3次補充，補滿後再進行下一步補養程序，假日可配合面膜做深層保濕補強。
痘痘肌雖然油脂分泌旺盛，但在清潔方面仍須謹記幾重點：
不要過度清潔，不使用過度刺激的清潔用品，避免皮膚油脂過度去除，導致肌膚乾燥；
不過度去角質，盡量不使用具有顆粒的磨砂膏等，恐傷害肌膚致使皮膚敏感、乾燥。
戴口罩護膚法3：隨身攜帶潤滑產品預防口罩接觸部位過度摩擦
長時間戴口罩，口罩邊緣、口罩耳掛/繫帶會壓迫皮膚，和皮膚頻繁摩擦，皮膚出現壓痕、疼痛，嚴重的時候還可能皮膚擦傷、皮下出血。
最常影響顴骨、臉頰、耳朵後面、鼻樑等部位。
你可以在戴口罩前，在這些部位塗抹一些乳液或萬用膏，來減少摩擦，預防皮膚損傷。
萬用膏油脂夠、沒有其它不必要成分、非水溶性不易被水或汗水沖掉、對皮膚無刺激性，是很好的潤滑產品，
而乳液也可以是個選擇，不過常見容易洗掉，並提醒需多留意補充。
也可以使用OK蹦、人工皮等方式阻擋摩擦，不過不適合與潤滑產品一起使用，容易滑落。
後疫情時代，戴口罩已經是生活常態，大家都要做好長期配戴口罩的準備，別讓口罩成為危害肌膚的殺手呦！
